10. Ćwiczenia na mięśnie łydek
🦵 Przykłady:
Stawanie na palcach (wznosy na przemian).
Krążenie stopami w powietrzu (leżąc na plecach).
11. Unikanie długiego siedzenia/stania
🪑 Zasada: Co 30–60 minut wstań i przejdź się, by pobudzić krążenie.
12. Zioła wspierające krążenie
🌱 Najskuteczniejsze:
Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) – poprawia mikrokrążenie.
Arnika górska – zmniejsza obrzęki i stany zapalne.
Pokrzywa – oczyszcza krew i wzmacnia naczynia.
Czego unikać przy żylakach?
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Nie dębu i nie porzeczki. Tych liści nie używała żadna babcia, a dzięki nim ogórki kiszone wychodzą obłędnie chrupkie
Pieczony Kalafior z Serem – Aromatyczna Chrupiąca Uczta Dla Podniebienia
Jeśli dłubiesz w nosie, prawdopodobnie powinieneś przestać. To może być bardzo niebezpieczne.
Wentylacja w zimne dni: wskazówki dotyczące dobrej jakości powietrza przy minimalnej utracie ciepła