pomidory
Zaskakujące, prawda? Te owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze i melatoninę, co czyni je mało znanymi sprzymierzeńcami spokojnego snu. Jedz je na surowo w sałatce obiadowej lub lekko podsmażone w zdrowym sosie.
Zielone warzywa: korzyści w każdym kęsie
asparagus
Delikatnie gotowane na parze lub pieczone w piekarniku do uzyskania złocistego koloru, oferują fascynujące połączenie tryptofanu i witaminy B6, niezbędnej do produkcji melatoniny. To kolejny powód, dla którego warto je regularnie spożywać.
Szpinak
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Najłatwiejsze na świecie ciasto karmelowe, które wszyscy uwielbiają
Haki z WD-40: Genialne zastosowania wykraczające poza smarowanie!
6 ostrzegawczych znaków, że Twoja wątroba jest pełna toksyn i jak ją naturalnie oczyścić
Żel lniany do włosów przeciw puszeniu się