14 oznak, że poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki

Objawy wskazujące na zbyt wysoki poziom cukru we krwi:

1. Częste oddawanie moczu (także nocą)

2. Niewyraźne widzenie

3. Trudności z koncentracją

4. Suchość w ustach

5. Problemy z erekcją (u mężczyzn)

6. Powracające infekcje

7. Wolne gojenie się ran i skaleczeń

8. Zaburzenia trawienia

9. Przewlekłe zmęczenie lub nadmierna senność

10. Zwiększone pragnienie

11. Sucha i swędząca skóra

12. Ciągłe uczucie głodu

13. Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha / otyłość

14. Mrowienie i problemy z nerwami

Indeks glikemiczny (IG)

Czy wiesz, jak Twoja dieta wpływa na poziom cukru we krwi?

Indeks glikemiczny (IG) określa, jak szybko dany produkt podnosi poziom glukozy we krwi. Skala IG wynosi od 0 do 100.

• Produkty z wysokim IG podnoszą poziom cukru bardzo szybko.

• Produkty z niskim IG są trawione wolniej i bardziej stabilnie regulują poziom glukozy.

Produkty o niskim IG (0–54) – można spożywać regularnie: