Czy przewracasz się z boku na bok w łóżku, sen Cię niepokoi i budzisz się jeszcze bardziej niespokojnie niż poprzedniego dnia? Kawa, zwłaszcza po godzinie 16:00 , zaburza jakość snu, skracając jego głębokie, ale regenerujące fazy. Rezultat: chroniczne zmęczenie i… potrzeba wypicia większej ilości kawy rano. Idealne błędne koło .
Bóle głowy, które pojawiają się bez ostrzeżenia
Zaskakujący paradoks: kofeina może łagodzić niektóre migreny, ale może je również wywoływać. Zbyt duża ilość kawy lub nagłe zaprzestanie jej picia po regularnym spożyciu może prowadzić do uporczywych bólów głowy i zawrotów głowy. Jeśli doświadczasz tych objawów, spróbuj stopniowo ograniczać jej spożycie, aby zobaczyć różnicę.
Twoje serce bije szybciej bez powodu
Czujesz, że serce wali Ci jak młotem, mimo że się nie zakochałeś? Masz kołatanie serca lub nieregularne bicie serca po wypiciu kawy? Ponownie, winowajcą jest prawdopodobnie kofeina. Tym bardziej powinieneś spożywać ją z umiarem, zwłaszcza jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę.
Zgaga lub dyskomfort trawienny
Kawa jest kwaśna i spożywana na pusty żołądek może podrażniać żołądek. Jeśli regularnie odczuwasz zgagę, refluks żołądkowy lub dyskomfort w jamie brzusznej po porannym espresso, najlepiej pić ją z obfitym śniadaniem … lub rozważyć łagodniejszą alternatywę, taką jak kawa jęczmienna lub ziołowa herbata wspomagająca trawienie .
Yo Make również polubił
Mój syn opuścił szkołę, żeby odwiedzić „Mamę” – więc potajemnie za nim poszłam
Słodki chleb z kremem cukierniczym i tartym kokosem: klasyk, który zaskoczy każdego
4 rzeczy, które musisz spakować opuszczając hotel (to dozwolone!)
Wegańskie ciasto z kremem bananowym