7 zdrowych napojów, które sprawią, że natychmiast pójdziesz do toalety | Naturalne środki przeczyszczające na zaparcia

Zaparcia, definiowane jako mniej niż trzy wypróżnienia tygodniowo, mogą powodować znaczny dyskomfort. Typowe przyczyny to dieta uboga w błonnik, niewystarczające nawodnienie, brak aktywności fizycznej, niektóre leki lub nawyki, takie jak ignorowanie potrzeby wypróżnienia. Podczas gdy dostępne bez recepty środki przeczyszczające oferują tymczasową ulgę, niosą ze sobą ryzyko, takie jak niepożądane skutki uboczne lub uzależnienie. W tym artykule omówiono siedem skutecznych naturalnych napojów na zaparcia, a także wskazówki, jak zapobiegać temu zaburzeniu trawiennemu.

Woda z nasion chia: wzmacniacz błonnika
Woda z nasion chia to napój bogaty w rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik, idealny do zwiększania objętości stolca i ułatwiania wypróżniania.

Zalety nasion chia: Tylko jedna łyżka stołowa (15 g) dostarcza 4 g błonnika, czyli około 14% zalecanego dziennego spożycia. Pomaga to zmiękczyć stolec i ułatwić jego wydalanie. Sposób użycia: Wymieszaj 1 do 2 łyżek (15 do 30 g) nasion chia w szklance wody o pojemności 250 do 300 ml. Odstaw na kilka minut, aby nasiona napęczniały przed spożyciem.
Ostrzeżenie: Zbyt duża ilość błonnika na raz może powodować wzdęcia. Wprowadzaj ten napój stopniowo.
Ciepła woda z cytryną: Delikatny i wszechstronny środek
Sok z cytryny, bogaty w kwas cytrynowy, działa jako naturalny środek przeczyszczający, pobudzając wypróżnienia.

Mechanizm działania: Kwas cytrynowy przyciąga wodę do jelit, zmiękczając stolec i wspomagając regularne wypróżnienia.
Dodatkowe korzyści: Oprócz działania przeczyszczającego, napój ten wzmacnia odporność, eliminuje toksyny, poprawia zdrowie skóry i wspomaga utratę wagi.
Przygotowanie: Wyciśnij sok z połowy cytryny do szklanki ciepłej wody. Pij ten preparat na pusty żołądek rano i przed snem, aby uzyskać optymalne rezultaty.
Sok z suszonych śliwek: silne i naturalne rozwiązanie

Sok z suszonych śliwek, znany ze swoich właściwości przeczyszczających, jest bogaty w sorbitol, alkohol cukrowy, który pomaga wciągnąć wodę do jelita grubego.