Zdrowe nawyki dla zdrowych jelit
- Pij ciepłą wodę rano na pusty żołądek
- Dodaj do swojej diety kiszoną kapustę, kimchi, zupę miso i jogurt bez cukru
- Nie przejadaj się w nocy
- Zwiększ spożycie zielonych warzyw, nasion i orzechów
- Zminimalizuj spożycie przetworzonej żywności, kiełbas i produktów rafinowanych
- Użyj przypraw: kurkumy, imbiru, kopru włoskiego
Ciekawostka
Jeśli porównamy mikroflorę człowieka na wsi i w metropolii, różnice są kolosalne :
- większy kontakt z podłożem
- mniej sterylności
- naturalne odżywianie
Czasami dobrze jest… pochodzić boso po trawie lub pobawić się ze swoim pupilem
Jak zrozumieć, że mikroflora cierpi?
- częste przeziębienia
- wzdęcia, uczucie ciężkości po jedzeniu
- wysypka, trądzik
- zmęczenie i drażliwość
- dyskomfort w jamie brzusznej
Jeśli rozpoznajesz siebie, to czas wziąć swoje zdrowie we własne ręce ! ✋
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Te czerwone żyły rozprzestrzeniają się po moich udach. Do mojej wizyty u lekarza jeszcze daleka droga. Co mogę zrobić w międzyczasie?
Brzmi to prawie niemożliwie, ale jest to absolutnie prawdziwe: wskrześ swoje martwe rośliny
“Chrupiące Grzyby w Panierce z Chłodnym Sosem Ranczo – Przepis na Idealną Przekąskę”
1 kg domowego chleba: Nauczyłem wszystkich moich przyjaciół, jak zrobić miękki chleb