Nagromadzenie śluzu, zapalenie zatok i nieżyt nosa mogą powodować dyskomfort, trudności w oddychaniu i podrażnienie gardła. Na szczęście naturalne środki zaradcze mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, złagodzeniu przekrwienia i uśmierzeniu bólu bez konieczności sięgania po leki dostępne bez recepty. Poniżej znajdziesz cztery skuteczne domowe sposoby na pozbycie się śluzu i flegmy.

1. Herbata imbirowo-miodowa

Imbir jest naturalnym środkiem antybakteryjnym i przeciwzapalnym, natomiast miód łagodzi ból gardła i podrażnienia. Razem pomagają rozrzedzić śluz i złagodzić przekrwienie.

Składniki:

1 kawałek świeżego imbiru o długości 2,5 cm (starty lub pokrojony w plasterki)

1 szklanka gorącej wody

1 łyżka miodu

Sok z połowy cytryny (opcjonalnie)

Instrukcje:

– Krok 1: Gotuj imbir w gorącej wodzie przez 5–10 minut.

– Krok 2: Przefiltruj i dodaj miód.

– Krok 3: Dobrze wymieszaj i pij na gorąco.

– Krok 4: Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj dwa razy dziennie.

2. Inhalacja parowa z olejkiem eukaliptusowym

Jest to skuteczna metoda oczyszczania przewodów nosowych i rozrzedzania śluzu. Dodatek olejku eukaliptusowego zwiększa jego zalety dzięki jego właściwościom antybakteryjnym.

Czego potrzebujesz:

Miska z gorącą wodą

2-3 krople olejku eukaliptusowego

Ręcznik

Instrukcje:

– Krok 1: Do miski wlej gorącą wodę i dodaj olejek eukaliptusowy.

– Krok 2: Pochyl się nad miską i przykryj głowę ręcznikiem, aby zatrzymać parę.

– Krok 3: Oddychaj głęboko przez 5 do 10 minut.

Aby złagodzić zaparcia, powtarzaj czynność dwa razy dziennie.