1. Regularna aktywność fizyczna
🚶♀️ Dlaczego? Ruch pobudza krążenie krwi i wzmacnia mięśnie nóg, które pomagają przepychać krew w kierunku serca.
✅ Co robić? Spacery, pływanie, jazda na rowerze, joga (unikać długiego stania w miejscu).
2. Unoszenie nóg powyżej serca
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Koktajl tropikalny Aloha
Ciasto z Kaszą Manną i Powidłami Śliwkowymi – Klasyczny Smak w Nowoczesnym Wydaniu
27-letnia panna młoda z Apt zastrzelona na własnym ślubie – „To była celowa operacja”
Fantastyczny sernik z 1 kg twarogu gotowy do piekarnika w 5 minut