Chrapanie to powszechne zjawisko, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Chociaż często jest lekceważone jako zwykła nocna niedogodność, może być oznaką poważniejszych problemów zdrowotnych. Jeśli kiedykolwiek powiedziano Ci, że chrapiesz lub budzisz się z suchością w ustach i czujesz, że nie spałeś dobrze, ważne jest, aby zwrócić na to uwagę.
Chrapanie występuje, gdy przepływ powietrza przez usta i nos jest zablokowany podczas snu. Powoduje to wibracje tkanki w gardle, co powoduje charakterystyczny hałas. Przyczyny mogą być różne: od zatkanego nosa, otyłości, spożycia alkoholu przed snem po niewygodną pozycję do spania.
Jedną z najczęstszych przyczyn chrapania jest bezdech senny. Jest to stan, w którym oddychanie zatrzymuje się na krótko podczas snu, wymagając od organizmu krótkiego przebudzenia, aby ponownie zaczerpnąć powietrza. Cykl ten może powtarzać się dziesiątki, a nawet setki razy w ciągu nocy, zakłócając głęboki sen i potencjalnie prowadząc do przewlekłego zmęczenia, problemów z koncentracją, a nawet zwiększonego ryzyka chorób układu krążenia.
Yo Make również polubił
Większość ludzi popełnia ten błąd. 10 zaskakujących sposobów na poprawę skóry przy użyciu sody oczyszczonej
Aromatyczna kawa na dobry dzień
Na 35. urodzinach mojego syna chwycił mikrofon i oznajmił przed wszystkimi: „To przyjęcie w całości opłacił mój przyszły teść, moja matka nie dołożyła do tego ani grosza”. Spokojnie wstałem i wyszedłem. Tego wieczoru po cichu uporządkowałem cały swój plan finansowy, przekazując firmę, którą mozolnie budowałem, komuś innemu. Następnego ranka, kiedy się obudziłem, zobaczyłem… „76 nieodebranych połączeń”.
Dżem jabłkowo-cynamonowy bez cukru: pyszny, zdrowy i dietetyczny