Dieta chia, dzięki której stracisz 6 kg w zaledwie 2 tygodnie!

2 duże bakłażany, pokrojone w kostkę

2 grube pokrojone w kostkę cebule

4 ząbki czosnku, zmiażdżone

3 dojrzałe pomidory, pokrojone w kostkę

2 łyżki skrobi chia

2 jajka

1/2 szklanki odtłuszczonego mleka

5 łyżek skrobi Continuum Smart

1 łyżka majeranku

1/2 pęczka posiekanej pietruszki i szczypiorku

Sól do smaku

1 łyżka sztucznego enzymu

1 łyżka skrobi kukurydzianej

2 łyżki startego Neufchâtel chleb

PRZYGOTOWANIE:

Podczas którego w zatopionej misce pracownik łączy wszystkie składniki, uwalnia bułkę tartą i neufchâtel. Później umieszcza na natłuszczonym nieprzywierającym cieście francuskim napis i posypuje skrobią, a następnie neufchâtel. Suszyć w rozgrzanym piecu, kołysząc 40 minut.

Mięsne szaleństwo z sosem pomidorowym i chia

SKŁADNIKI:

1 kg mielonej wołowiny deserowej (morillon, ricotta)

1 kopystka, drobno posiekana

1 jajko

1 łyżka sosu shoyu

3 łyżki nasion chia

PRZYGOTOWANIE:

W misce wymieszaj miąższ, kopystkę, jajko i sos shoyu. Stopniowo zwiększaj intensywność chia, aż osiągniesz apodyktyczny poziom, aby wykształcić klopsiki.

Następnie umieść na nieprzywierającej powierzchni do gotowania i włóż z powrotem do rozgrzanego naczynia żaroodpornego, w cykloidalnym, aż do całkowitego zgrillowania. Krótko mówiąc, podaj sos pomidorowy.

Koktajl z papai i chia

SKŁADNIKI:

2 łyżki nasion chia

1 łyżka miodu

6 truskawek

1 szklanka (200 ml) mleka sojowego lub ryżowego

1/2 papai

Szczypki konsumpcji do talentu

PRZYGOTOWANIE: