Zaparcie to niemożność regularnego oddawania stolca. Prowadzi to do zmniejszonej perystaltyki jelit, wzdęć, gazów i bólu brzucha. Narodowy Instytut Cukrzycy, Układu Pokarmowego i Chorób Nerek podaje, że zaparcie może objawiać się następującymi objawami:
Mniej wypróżnień w ciągu tygodnia
Twarde, grudkowate i suche stolce
Bolesne stolce
Stałe uczucie parcia na stolec
Herbata ziołowa łagodząca zaparcia
Oto kilka herbat ziołowych, które możesz wypróbować jako domowe sposoby na zaparcia:
1. Herbata z senesu
Senes to zioło uprawiane w południowych Indiach. Uważa się je za naturalny środek przeczyszczający i jeden z najbardziej obiecujących sposobów leczenia zaparć. Herbata z senesu jest wytwarzana z suszonych liści i strąków krzewu senesu aleksandryjskiego i zawiera glikozydy, substancję stymulującą układ trawienny. Badanie opublikowane w „American Journal of Gastroenterology” potwierdza, że senes jest skutecznym lekarstwem na zaparcia. Herbata z senesu ma niższe stężenie niż tabletki z senesu, dlatego można ją również przyjmować doustnie.
2. Herbata z wiązu śliskiego
Innym tradycyjnym sposobem na zaparcia jest herbata z wiązu czerwonego. Zioło to zawiera włóknistą, gumowatą substancję zwaną śluzem, która zagęszcza stolec i ułatwia wypróżnianie. Wspomaga również produkcję śluzu, który przyczynia się do powstawania śluzu w dalszych odcinkach przewodu pokarmowego i zapewnia odpowiednie nawilżenie jelit, zgodnie z badaniem opublikowanym w czasopiśmie „Complementary Therapies in Medicine”.
3. Herbata z kopru włoskiego
Herbata z kopru włoskiego rozluźnia mięśnie układu pokarmowego, co z kolei przyczynia się do regularnych wypróżnień. Korzyści płynące ze stosowania herbaty z kopru włoskiego są liczne, a najważniejszą z nich jest wspomaganie oczyszczania organizmu i eliminacja toksyn. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Integrative Medicine” wykazało, że herbata z kopru włoskiego i róży łagodziła objawy zaparć u uczestników badania w ciągu jednego miesiąca.
4. Herbata imbirowa
Herbata imbirowa nie tylko niesamowicie odmładza, ale także pomaga w regularnych wypróżnieniach, a także w walce ze wzdęciami i gazami. Badanie opublikowane przez BMC Complementary Medicine and Therapies, przeprowadzone na pacjentach ze stwardnieniem rozsianym (SM), wykazało, że suplementy imbirowe złagodziły zaparcia w ciągu trzech tygodni. Potrzebne są jednak dalsze badania. Herbata imbirowa rzeczywiście przynosi korzyści, gdy jest spożywana na pusty żołądek.
5. Herbata rabarbarowa
Rabarbar uprawiany jest w regionie Himalajów w Indiach i znany jest ze swoich właściwości przeczyszczających. Badanie opublikowane w International Journal of Molecular Sciences wykazało, że suplementacja ekstraktem z rabarbaru poprawiła konsystencję stolca w ciągu miesiąca u dorosłych uczestniczek badania. Wpływa on na florę bakteryjną jelit i pomaga złagodzić objawy zaparć.
6. Herbata z czarnego bzu
Oprócz leczenia przeziębień i grypy, herbata z czarnego bzu jest również jedną z najlepszych herbat ziołowych łagodzących zaparcia. Raport badawczy Komitetu ds. Produktów Leczniczych Ziołowych (HMPC) stwierdza, że herbata i syrop z czarnego bzu są skuteczne w leczeniu zaparć. Konieczne są jednak dalsze badania w tym zakresie.
7. Herbata miętowa
Yo Make również polubił
„Mohnkuchen: Sekrety Idealnego Makowego Ciasta w Zaledwie Kilku Krokach”
Moi rodzice pozwali mnie do sądu, próbując uzyskać prawo własności do wielomilionowej firmy technologicznej, którą sam stworzyłem. Stali w sądzie, mówiąc, że „wychowywali i wspierali” mnie przez całe życie, z pewnymi siebie uśmiechami na twarzach – aż do momentu, gdy sędzia podszedł do ławy sędziowskiej i mnie rozpoznał. Był to ojciec mojego bliskiego przyjaciela, w imponującej czarnej todze. I w tym momencie ich miny już nie były takie same.
Dla mnie to nowość!
Jak naturalnie złagodzić dnę moczanową i ból stawów