Dlaczego Drżysz? Odkryj Prawdziwe Powody i Zwiększ Świadomość Swojego Ciała

Zidentyfikuj moment i sytuację – Czy to po wysiłku? Po kawie? W stresującej chwili?

Zadbaj o nawodnienie – wypij szklankę wody z odrobiną soli i cytryny.

Zjedz coś lekkiego, najlepiej z węglowodanami – banan, garść orzechów, kromka chleba.

Odpocznij – weź kilka głębokich oddechów, usiądź lub połóż się.

Unikaj kofeiny i nikotyny – przynajmniej do czasu unormowania się sytuacji.

Obserwuj, czy drżenie się powtarza – regularność może świadczyć o problemie wymagającym diagnostyki.

Wskazówki dotyczące „serwowania” wiedzy o drżeniu: