Pij dużo wody i ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu.
Przed pójściem spać rozciągnij mięśnie, zwłaszcza łydki i stopy.
Jeśli masz problemy z krążeniem, noś pończochy uciskowe.
Stosuj zrównoważoną dietę bogatą w magnez i potas.
Podsumowując: Proste gesty na spokojne noce
Skurcze nocne są często związane z odwodnieniem, zmęczeniem mięśni i niedoborami. Wyrobienie sobie kilku prostych nawyków może pomóc Ci uniknąć bólu i wrócić do spokojnych nocy.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Kolczasta cukinia (Chayote): czym jest, jakie ma zalety i jak ją wykorzystać w kuchni
Opuchnięte nogi: poznaj objawy, przyczyny i metody leczenia
Dlaczego niektóre kraty okienne mają wygięcie u dołu?
2-minutowe ciasto waniliowe w kubku