Co tak naprawdę kryje się za bananem (spoiler: tylko dobre rzeczy)
Ten jasnożółty owoc jest pełen składników odżywczych, które łagodnie pomagają naszemu ciału się zrelaksować. Przyjrzyjmy się bliżej jego korzyściom zdrowotnym .
Tryptofan: Twój sojusznik w relaksacji
Banany są bogate w tryptofan, aminokwas, który pomaga naszemu organizmowi produkować dwa ważne hormony: serotoninę (hormon dobrego samopoczucia) i melatoninę (znany hormon snu). Efekt? Czujemy się spokojniejsi, bardziej pogodni… i gotowi do zaśnięcia.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jak usunąć zaskórniki na twarzy za pomocą cytryny?
Przystawki: Chrupiące trójkąty z ciasta filo i ricottą
Mój były mąż zrobił z naszej córki rekwizyt na swoim ślubie – okłamał mnie, ale prawda wyszła na jaw publicznie
Dreszcze bez wyraźnego powodu? Dowiedz się, co Twoje ciało może Ci próbować powiedzieć