Fermentowane pokarmy: Włącz jogurt, kefir, kiszoną kapustę, kimchi lub kombuchę do swoich posiłków.
Suplementy probiotyczne: Wybierz wysokiej jakości probiotyk z różnymi szczepami.
Pokarmy prebiotyczne: Jedz produkty bogate w błonnik, takie jak banany, cebula i czosnek, aby odżywić dobre bakterie w jelitach.
Dbanie o zdrowie jelit za pomocą probiotyków może mieć transformacyjny wpływ na trawienie, odporność i ogólne samopoczucie. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, czas nadać priorytet probiotykom, aby poprawić swoje zdrowie! 🌿✨
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jak naturalnie pozbyć się cieni pod oczami za pomocą kawy
Korzyści ze spożywania pietruszki
Prosty błąd, który może ułatwić włamanie!
Jak wyczyścić zaciemnione srebro, aby przywrócić mu nowy wygląd