Dodaj do jogurtu. Schudłam 10 kg. Nie jadłam cukru od roku.

1 opakowanie jogurtu naturalnego (125–150 g): grecki 0%, wiejski, z wzbogaconym mlekiem roślinnym (bez cukru).

1 łyżka zmielonego siemienia lnianego (ok. 7 g).

Można dodać świeże czerwone owoce, cynamon lub odrobinę stewii.

Sposób przygotowania:
Jogurt dokładnie wymieszać z siemieniem lnianym.

Pozostawić na 5 minut, aby włókna zaczęły wchłaniać wodę.

Spożywaj świeże, najlepiej jako przekąskę lub na śniadanie.
Kiedy jeść jogurt z siemieniem lnianym?