Zamiast szukać jednej przyczyny, lepiej podejść do problemu holistycznie i zwrócić uwagę na ciało, umysł i emocje.
Jakie są łagodne sposoby na lepsze życie z fibromialgią?
Lżejszy styl życia:
zbyt duża presja, zbyt wiele wymagań… Ograniczenie obowiązków i nauczenie się mówienia „nie” bez poczucia winy to pierwszy krok do większego spokoju.
Odpowiednie ćwiczenia
Spacerowanie, joga, spokojne pływanie, rozciąganie: trochę ćwiczeń każdego dnia pomaga zachować elastyczność, pobudza krążenie krwi i uwalnia endorfiny.
Pomocne wsparcie terapeutyczne
Terapia poznawcza lub ćwiczenia uważności mogą pomóc Ci lepiej radzić sobie ze stresem i codziennym bólem.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Składniki na ciasto: 2 1/2 szklanki mąki pszennej 1 szklanka ciepłej wody
Dzięki temu składnikowi ogórki wyrosną w mgnieniu oka: polej nim kiełki
Ale dlaczego program ECO w naszej pralce działa tak długo?
„Moja teściowa kupuje te tabletki, mimo że nie ma zmywarki: Dzięki jej wskazówce kupiłam też 1 opakowanie na cały rok!”