https://kuchniazdrowa.9raytie.com/mocna-mieszanka/

Aby odżywiać się lepiej i zdrowiej, musisz jeść tak, jak odżywiali się Twoi dziadkowie: prawdziwe jedzenie: warzywa, produkty mięsne i wszystko inne, co Twoi dziadkowie uważają za prawdziwe jedzenie.

Należy unikać produktów oznaczonych jako zdrowsze, takich jak margaryna, która jest uważana za bardziej miękką niż masło; jest jednak bogata w kwasy tłuszczowe trans. Dlatego nasza dieta powinna opierać się bardziej na produktach mniej przetworzonych lub nieprzetworzonych.

Porady jak lepiej się odżywiać

• Ciesz się domowym jedzeniem

Powinieneś się tym cieszyć nie tylko dlatego, że jest tańsze, ale również dlatego, że jest zdrowsze i pozwala nam kontrolować ilość składników, które dodajemy do naszych przepisów. Podobnie jedzenie w restauracji nie pozwala nam kontrolować naszych porcji, co jest bardzo ważne dla zdrowego odżywiania i kontrolowania naszej wagi.

• Zaplanuj, co będziesz jeść w ciągu tygodnia i na tej podstawie sporządź listę produktów, które kupisz w supermarkecie

Jeśli zrobisz plan na tydzień, unikniesz kupowania niepotrzebnych rzeczy i zaoszczędzisz pieniądze. Więc rób zakupy spożywcze co tydzień i sporządź listę tego, czego potrzebujesz; w ten sposób nie kupisz rzeczy, których po prostu chcesz w danej chwili i które nie są zdrowe.

• Podaj na talerzu to, co jest potrzebne

Ma to na celu uniknięcie przejadania się lub wyrzucania jedzenia do śmieci.