Jak dbać o starzejącą się skórę

Jedną z głównych przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry jest powszechnie znana substancja: słońce. Promienie UV zmieniają strukturę skóry, powodują zmarszczki i prowadzą do powstawania plam pigmentacyjnych. W mieście i na plaży  , nawet zimą, należy stosować krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym o faktorze ochrony przeciwsłonecznej (SPF)   nie mniejszym niż 30.

Aby skóra miała jednolity koloryt, należy unikać długotrwałej ekspozycji na słońce między   godziną 12:00 a 16:00. i 16:00.  i zakładaj  kapelusz z szerokim rondem, gdy wychodzisz z domu.

Połóż młodość na swoim talerzu

Sekret promiennej skóry nie kryje się wyłącznie w słoiczkach z kremem. To samo dzieje się na talerzu. Antyoksydanty – zawarte w czerwonych owocach, marchwi, szpinaku, awokado i zielonej herbacie – zwalczają wolne rodniki, które odpowiadają za starzenie się komórek.

Pomyśl także o kwasach Omega-3 (  olej lniany, tłuste ryby, nasiona chia  ), które doskonale wpływają na elastyczność skóry, a także o cynku, który wspomaga regenerację. Spożywanie codziennie naturalnego jogurtu ,    bogatego w probiotyki, jest dobrym sprzymierzeńcem w utrzymaniu równowagi mikrobiomu skóry.

Dobre starzenie się oznacza również wiedzę, jak dbać o siebie

Starzenie się jest nieuniknione. Można zapobiec opóźnionemu starzeniu się. Dzięki wdrożeniu odpowiednich nawyków i stosowaniu właściwych produktów możesz nie tylko opóźnić oznaki starzenia się skóry, ale także czuć się dobrze na każdym etapie swojego życia.   „Poświęć kilka minut dla siebie każdego dnia. Twoja skóra będzie Ci wdzięczna”.