🚫 Czego nie robić:
Unikaj komercyjnych „kuracji detoksykacyjnych” z silnymi środkami przeczyszczającymi, które mogą uszkodzić ścianę jelita.
Nie pość ani nie głodź się przez długi czas, próbując oczyścić jelita.
Nie spożywaj więcej niż 1 łyżki siemienia lnianego dziennie bez porady lekarskiej, szczególnie jeśli przyjmujesz leki lub masz problemy jelitowe.
Ciąg dalszy na następnej stronie 👇
🩺 Bonus: Co naprawdę pomaga w utrzymaniu zdrowych jelit?
Jedz co najmniej 30 gramów błonnika z warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych dziennie
Pij wystarczająco dużo wody (1,5–2 litry dziennie)
Regularnie ćwicz: spacery, jazda na rowerze, joga – wszystko pomaga
Dodaj do swojego menu sfermentowane produkty: takie jak kefir, kimchi, kiszona kapusta i kombucha
Postępując zgodnie z tą prostą rutyną, nie tylko wspomożesz trawienie, ale także przyczynisz się do wzmocnienia układu odpornościowego i zwiększenia energii. Zacznij już dziś i poczuj różnicę!
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Yo Make również polubił
Moja teściowa krzyknęła, że moja córka nie jest córką mojego męża podczas kolacji z okazji Dnia Ojca i zrobiła test DNA: reakcja mojej matki sprawiła, że zbladła
Owies i chia, aby zgubić tłuszcz z brzucha
A co jeśli autyzm pozostawia niewidoczny ślad od urodzenia?
Przepis na dżem z bekonu