Jeśli jesz ogórki codziennie, oto co dzieje się z twoim ciałem

Co się stanie z Twoim ciałem, jeśli będziesz jeść ogórki każdego dnia?

Ogórki to coś więcej niż orzeźwiająca letnia przekąska – to superżywność pełna składników odżywczych i imponujących korzyści zdrowotnych. Pełne nawodnienia, witamin i przeciwutleniaczy ogórki mogą zrewolucjonizować Twoje ogólne samopoczucie. Niezależnie od tego, czy jesz je w sałatkach, jako chrupiącą przekąskę, czy miksujesz je w koktajlach, dodanie ogórków do codziennej diety może spowodować niezwykłe zmiany w Twoim organizmie.

Oto co się stanie, jeśli będziesz jeść ogórki każdego dnia:

1. Utrzymuje nawodnienie
Ogórki składają się w około 95% z wody, co czyni je jednym z najbardziej nawadniających pokarmów, jakie możesz jeść. Codzienne jedzenie ogórków pomaga utrzymać równowagę płynów, wspomaga trawienie i zapewnia jędrną, promienną skórę. Są szczególnie świetne do utrzymywania świeżości w upalne dni lub po treningu.

2. Wspomaga utratę wagi:
Ogórki są niskokaloryczne (tylko 16 kalorii na szklankę), ale bogate w wodę i błonnik. Pomagają poczuć się pełnym bez nadmiaru kalorii. Podjadanie ogórków może pomóc powstrzymać ochotę na słodycze, co czyni je świetnym dodatkiem do każdego planu odchudzania.

3. Poprawia zdrowie skóry.
Bogate w witaminę C, krzemionkę i przeciwutleniacze ogórki sprzyjają zdrowej, promiennej skórze. Ich wysoka zawartość wody utrzymuje skórę nawilżoną, a ich właściwości przeciwzapalne mogą zmniejszyć opuchliznę (pomyśl o chłodzących plasterkach ogórka na zmęczone oczy).

4. Wspomaga zdrowie serca
Ogórki zawierają potas i magnez, które pomagają regulować ciśnienie krwi. Zawartość błonnika wspomaga również zdrowy poziom cholesterolu i obniża ryzyko chorób serca.

5. Wspomaga trawienie

Dzięki zawartości błonnika i wody ogórki pomagają zapobiegać zaparciom i zapewniają prawidłowe trawienie. Zawierają również erepsynę, enzym wspomagający trawienie białek.

6. Zwalcza stany zapalne
Ogórki zawierają kukurbitacyny i flawonoidy, które mają działanie przeciwzapalne. Regularne spożywanie może pomóc zmniejszyć stan zapalny związany z chorobami przewlekłymi, takimi jak zapalenie stawów.