4. Medytacja i uważność
Wykazano, że medytacja uważności zwiększa napięcie nerwu błędnego i obniża poziom hormonów stresu. Ćwiczenia takie jak joga i tai chi również aktywują układ nerwowy przywspółczulny.
5. Śmiech i pozytywne więzi społeczne
Śmiech naturalnie stymuluje aktywność nerwu błędnego. Interakcje społeczne, kontakt wzrokowy oraz poczucie bezpieczeństwa i więzi również wzmacniają napięcie nerwu błędnego.
6. Probiotyki i zdrowie jelit
Niektóre badania pokazują, że niektóre szczepy probiotyczne (takie jak Lactobacillus rhamnosus) mogą wpływać na nerw błędny poprzez połączenie mózg-jelita, promując spokój i zmniejszając niepokój.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jeśli zauważysz ciemną obwódkę wokół szyi, natychmiast udaj się do lekarza! Oto, co to oznacza
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy ze znaczenia przekłucia języka.
Przepis na niebiańskie batoniki sernikowe z wiśniami i pistacjami
Dowiedz się, jak niektóre pokarmy wpływają na twoje ciało