Czosnek – potęga prebiotyków
Korzyści zdrowotne: Odżywia pożyteczne bakterie i chroni przed stresem bakteryjnym. Kluczowe składniki odżywcze: 2–3 ząbki czosnku (6 g) – inulina, allicyna, błonnik prebiotyczny. Porcja prebiotyczna: 1–2 ząbki dziennie, zmiażdżone i odstawione.
Surowe lub lekko ugotowane
Czosnek zawiera błonnik inulinowy, który odżywia pożyteczne bakterie, jednocześnie działając antybakteryjnie i zwalczając szkodliwe mikroorganizmy. Zmiażdż czosnek i odstaw na 10 minut przed gotowaniem, aby zmaksymalizować produkcję allicyny.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dżem wiśniowy bez cukru: mój smaczny, naturalny i łatwy w wykonaniu przepis
Jak skutecznie pozbyć się komarów za pomocą dwóch kuchennych składników: Niezawodna domowa pułapka
Wlać ten składnik na ogórki, chronić je i wyhodować dwa razy więcej
Tak, soda oczyszczona sprawia, że toaleta zawsze ładnie pachnie!