Lekarz daje 9 wskazówek, jak schudnąć bez stosowania diety
4- Postaw na błonnik: jest dobry dla Ciebie
Błonnik pełni funkcję naturalnej miotły wspomagającej trawienie. Poprawiają tranzyt, zwiększają uczucie sytości, regulują poziom cukru we krwi. Owoce, warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste: dodawaj je do każdego posiłku. Będziesz czuć się syty przez dłuższy czas, bez konieczności spożywania nadmiernej ilości kalorii.
5- Nieograniczona ilość owoców i warzyw: zwycięski duet
Kolorowe, chrupiące i pełne składników odżywczych owoce i warzywa są idealne, aby schudnąć bez pozbawiania się jedzenia. Mają mało kalorii, ale są bogate w wodę, witaminy i minerały, dzięki czemu dostarczają energii i ograniczają przejadanie się. Wskazówka: Zacznij każdy posiłek od sałatki lub gotowanych na parze warzyw.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
Yo Make również polubił
Ocet: klucz do bielszych ubrań i bardziej miękkich ręczników (ale większość ludzi używa go nieprawidłowo). Oto właściwy sposób.
Starszy mężczyzna został wykluczony ze ślubu wnuczki, gdy jego dzieci dowiedziały się, że pracuje jako woźny – dzisiejsza historia
Czekoladowy Raj: Biszkopt z Puszystym Kremem i Dekadenckim Ganachem
Nowy deser w 5 minut o boskim smaku: rozpływa się w ustach