Bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który może zmniejszyć ryzyko raka prostaty i piersi.
7. Orzechy i nasiona 🌰
Orzechy kontra nasiona – jaka jest różnica między różnymi rodzajami orzechów i nasion?
Orzechy włoskie, siemię lniane i nasiona chia zawierają zdrowe tłuszcze i błonnik, które są dobre dla ogólnego stanu zdrowia i mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
8. Liściaste warzywa 🥬
Pałeczki z japońską sałatką z wodorostów w misce na stole, zbliżenie
Szpinak, jarmuż i inne ciemnozielone warzywa liściaste są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które pomagają odtruwać organizm i zmniejszać stany zapalne.
Masz ochotę na łatwy przepis z tymi składnikami? 😊
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Błyskawiczne muffinki z mikrofalówki
Korzyści z pestek awokado: 7 powodów, dla których warto je stosować
Większość ludzi robi to źle. Oto właściwy sposób podlewania lilii pokojowej
Rośliny, które latem zamieraja w doniczkach (i jak je uratować bez przenoszenia!)