4. Ustal rutynę
Znajdź czas na korzystanie z toalety w regularnych porach, najlepiej po posiłku.
5. Unikaj produktów powodujących zaparcia.
Żywność ultraprzetworzona, bogata w cukry i tłuszcze, spowalnia trawienie. Ogranicz spożycie białego pieczywa, produktów mlecznych i przetworzonego mięsa.
6. Wypróbuj naturalne środki zaradcze
Niektóre herbaty ziołowe (z kopru włoskiego, imbiru, mięty) i suplementy diety, takie jak magnez, mogą wspomagać transport.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Tiramisu z białą czekoladą i truskawkami
Czy często pojawiają Ci się siniaki? Oto 6 mało znanych powodów
Zmieszaj goździki, czosnek, miód, a podziękujesz mi
Prawdziwy powód, dla którego folia aluminiowa ma błyszczącą i matową stronę