Naturalny środek z chayote, guawą i oregano na stłuszczenie wątroby i otyłość: podejście uzupełniające

Podstawowe filary (bez nich lekarstwo NIE zadziała):

Ścisła dieta:  oparta na warzywach, owocach (z umiarem), chudych białkach (ryby, kurczak, rośliny strączkowe), zdrowych tłuszczach (oliwa z oliwek extra virgin, awokado, orzechy) i pełnych ziarnach.  Wyeliminuj:  dodane cukry, rafinowane mąki, smażone potrawy, żywność ultraprzetworzoną, tłuszcze trans, słodkie napoje i alkohol.

Codzienne ćwiczenia:  Minimum 30 minut umiarkowanej aktywności aerobowej (szybki marsz, pływanie, jazda na rowerze) + 2-3 dni w tygodniu treningu siłowego.

Nawodnienie:  2-2,5 litra wody dziennie.

Spokojny sen:  7–8 godzin jakościowego snu.

Zarządzanie stresem:  Techniki takie jak joga, medytacja, głębokie oddychanie.

Wnioski:  Połączenie  chayote, liści guawy i suszonego oregano  oferuje cenne wsparcie odżywcze i fitochemiczne w uzupełniającym leczeniu stłuszczenia wątroby i otyłości. Jego właściwości poprawiające wrażliwość na insulinę, zmniejszające stany zapalne, zwalczające stres oksydacyjny i promujące uczucie sytości są naukowo prawdopodobne. Jednak jego  prawdziwy sukces zależy całkowicie od włączenia go do nadzorowanego planu medycznego i wprowadzenia głębokich i trwałych zmian w diecie i aktywności fizycznej.  Stosuj te przepisy z wiedzą, konsekwencją i zawsze pod okiem profesjonalisty. Twoja wątroba i zdrowie metaboliczne będą Ci wdzięczne!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama