Zwiększaj spożycie błonnika stopniowo, w przeciwnym razie problem będzie się pogłębiał. Jedz więcej dobrych sałatek. Zafunduj sobie koktajle i jagody. Wygląda pysznie, prawda?
3. Przewlekły stres
Wierz lub nie, stres może powodować wzdęcia. Kiedy jesteś zestresowany, Twój układ trawienny nie może prawidłowo funkcjonować. Wzdęcia mogą być spowodowane zaparciami i rozstrojem żołądka. Więc spróbuj uwolnić się od negatywnych emocji, a Twój problem zostanie rozwiązany raz na zawsze.
4. Jedzenie zbyt szybko
Półprzeżute jedzenie trawi się powoli, przez co czujesz się wzdęty. To takie proste. Więc bierz małe kęsy i dobrze je żuj.
5. Węglowodany
Nadmierne spożycie węglowodanów może przyczyniać się do wzdęć brzucha. Rozważ dietę niskowęglowodanową i drastycznie ogranicz spożycie cukru i alkoholu. Jedz więcej świeżych owoców i warzyw.
Yo Make również polubił
Kremowy Zapiekany Makaron ze Spaghetti – Szybki Przepis na Pyszną Kolację
9 niebezpiecznych nawyków w użytkowaniu szklanej płyty kuchennej, które warto wyeliminować z codziennego gotowania
Domowy sposób na szybkie zaśnięcie i obudzenie się wypoczętym.
3-Minuten Węgierskie Naleśniki z 250 ml Wody Mineralnej – Przepis na Lekkość i Smak!