Kapusta – Twój sprzymierzeniec w odchudzaniu
Spożywana w zupach lub sałatkach, kapusta może być doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Zrównoważony stosunek błonnika, witamin i minerałów sprawia, że jest to preferowany produkt w diecie niskokalorycznej. Badania te podkreślają, że spożywanie zupy kapuścianej może prowadzić do obniżenia wskaźnika masy ciała (BMI).
Jak przygotować zupę odchudzającą?
Aby zobaczyć wymierne efekty dla sylwetki i zdrowia, zalecamy stosowanie składników organicznych.
Składniki:
–1 pokrojony w kostkę pomidor
–2 pokrojone w plasterki marchewki
–1 pokrojona w kostkę cebula
–1 pęczek selera
–150 g zielonej fasolki szparagowej
–1 pokrojona w plasterki kapusta
–3 gałązki pietruszki
–1 łyżeczka curry
–szczypta soli
–szczypta pieprzu
Przygotowanie:
Wszystkie składniki wrzucić do garnka
–Zalać wodą i zagotować
–Wymieszać i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut
–Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa zmiękną. Harmonogram diety z zupą kapuścianą: (Możesz jeść tyle zupy, ile chcesz, postępując zgodnie z instrukcją na każdy dzień)
Pierwszy dzień:
Jedz tyle owoców, ile chcesz, z wyjątkiem bananów.
Drugi dzień:
Jedz tyle warzyw, ile chcesz, z wyjątkiem kukurydzy i ziemniaków.
Trzeci dzień:
Jedz tyle warzyw i owoców, ile chcesz, z wyjątkiem ograniczeń z poprzednich dni.
Czwarty dzień:
Yo Make również polubił
„Co ty robisz w moim domu?” – krzyknęłam zszokowana. Mój lot został odwołany, więc wróciłam tego samego dnia. Kiedy wróciłam do domu, zobaczyłam syna i synową stojących w środku, a na zewnątrz już zaparkowana była ciężarówka do przeprowadzek. Syn wyjąkał: „Mamo! Nie miałaś wyjechać na dwa tygodnie?”. Synowa stała obok niego, nie śmiąc się odezwać. Spojrzałam na ciężarówkę załadowaną meblami… i wyjęłam telefon.
Dlaczego warto pić sok z selera? 6 korzyści potwierdzonych badaniami
Jeśli Twoje nerki są w niebezpieczeństwie, organizm da Ci znać tymi 10 znakami
Jak umyć poduszkę: Pozostaw swojego towarzysza śpiącego nieskazitelnie