5 popularnych produktów spożywczych i napojów, które mogą być tak samo szkodliwe dla wątroby jak alkohol

3. Napoje energetyczne

Puszki Red Bulla
Źródło: Pexels
Napoje energetyczne są znane z wysokiej zawartości kofeiny i cukru, a często zawierają pobudzające zioła, które mogą dodatkowo obciążać wątrobę. Badania pokazują, że przewlekłe spożywanie napojów energetycznych może zwiększać aktywność enzymów wątrobowych, co może wskazywać na potencjalne uszkodzenie wątroby. Amerykańska Akademia Pediatrii stanowczo odradza dzieciom i młodzieży picie tych napojów ze względu na ich związek z otyłością, nadciśnieniem i stłuszczeniem wątroby. Napoje energetyczne są znane ze swojej zdolności do zakłócania funkcji wątroby i ogólnego metabolizmu.

4. Napoje sportowe

Mężczyzna w niebieskim podkoszulku pije z przezroczystej plastikowej butelki
Źródło: Pexels
Chociaż są reklamowane jako napoje nawadniające i uzupełniające elektrolity, większość napojów sportowych zawiera duże ilości cukru i nadmierne ilości witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak witaminy A, D, E i K. Podczas gdy napoje sportowe mogą pomóc dostarczyć minerały podczas intensywnej aktywności fizycznej (jak sportowcy), regularne spożywanie przez osoby niebędące sportowcami może sprzyjać gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie.

Wątroba może wchłonąć tylko ograniczoną ilość składników odżywczych i minerałów. Następnie musi pracować w nadgodzinach, aby przekształcić nadmiar minerałów, cukrów i witamin w tłuszcz, co może prowadzić do NAFLD. Ograniczenie napojów sportowych do momentów, kiedy naprawdę ich potrzebujesz, np. po długich, intensywnych treningach, może pomóc chronić wątrobę przed przeciążeniem cukrem i witaminami.

Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️