co jesz
jak to jest przygotowane
Twój stan emocjonalny
możliwe objawy
Pomoże Ci to lepiej zrozumieć reakcje swojego układu trawiennego.
A jeśli chodzi o styl życia, co możemy poprawić?
Znajdź czas na posiłek w ciszy i spokoju, siedząc wygodnie.
Unikaj chodzenia spać zaraz po kolacji: odczekaj 2–3 godziny.
Jeśli w nocy występuje refluks, należy lekko unieść zagłówek łóżka.
Wybierz wygodny strój, który nie uciska brzucha.
Uprawiaj umiarkowaną, ale regularną aktywność fizyczną.
Rzuć palenie: Tytoń znacznie nasila refluks.
Leczenie refluksu kwasu żołądkowego nie polega na ścisłej diecie, ale na ukierunkowanych i stopniowych zmianach. Twoje ciało wysyła ci sygnały: od ciebie zależy, czy ich posłuchasz, aby znaleźć ukojenie i spokój.
Yo Make również polubił
Napój, który może opróżnić szpitale do 2025 r.: naturalny lek na cukrzycę, nadciśnienie, a nawet raka – bez leków
TRADYCYJNY POLSKI KOKTAJL OCZYSZCZAJĄCY JELITA
Udar mózgu – 4 wyraźne sygnały ostrzegawcze, których nie wolno ignorować
DESER BANANOWO – CZEKOLADOWY