Inną częstą przyczyną przebudzenia się o 3 lub 4 godzinach jest pójście spać. Zbyt wcześnie – na przykład o 21:00 – może naturalnie doprowadzić cię do przebudzenia trzy lub cztery godziny później, ponieważ twoje ciało poczyniło już duże postępy w swoich cyklach. Często tak jest w przypadku osób starszych lub tych, którzy próbują odzyskać dług snu.
Ten rodzaj przebudzenia nie jest nienormalny sam w sobie. Historycznie rzecz biorąc, nasi przodkowie żyli z nocną fazą przebudzenia zwaną “zachwyt”, podczas której modlili się, medytowali lub czytali. Ten moment nie był postrzegany jako zaburzenie, ale jako naturalna pauza we śnie. Dzisiaj społeczeństwo ceni ciągły sen. Nie zawsze jest to jednak naturalny rytm naszego ciała.
Yo Make również polubił
Idealne trio dla Twoich jelit: jabłko, cytryna i imbir w słoiku
Jak przechowywać pietruszkę, by nie gniła przez wiele miesięcy? Sekretny trik szefa kuchni!”
Szybkie i Pyszne Poduszeczki Truskawkowe z Ciasta Francuskiego – Idealny Deser na Każdą Okazję
Prosta Sztuczka, Która Zniknie Wszystkie Zabrudzenia!