Oto jak to zrobić:
Zegnij palec wskazujący w dół, w kierunku dłoni.
Delikatnie dociśnij zgięty palec spodnią stroną kciuka.
Pozostałe palce trzymaj wygodnie wyprostowane.
Możliwe korzyści:
Tradycyjnie stosuje się ją w celu uspokojenia energii nerwowej.
Może pomóc w przypadku uczucia niepokoju lub napięcia.
Niektórzy praktykujący to ćwiczenie stosują je w celu wspomagania trawienia i zwiększenia ruchomości stawów.
3. Prithvi Mudra (Mudra Ziemi)
Oto jak to zrobić:
Dotknij koniuszkiem palca serdecznego czubka kciuka.
Delikatnie ściśnij opuszki tych palców, upewniając się, że pozostałe palce pozostają wyprostowane.
Możliwe korzyści:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Bananowe naleśniki owsiane
Posyp tym składnikiem swoje rośliny doniczkowe, a całe sąsiedztwo będzie Ci zazdrościć.
Co się dzieje, gdy pijesz napój gazowany?
Pół szklanki rano może pomóc w walce z bólem kości, cukrzycą, nerwicą, lękiem i depresją