Rozstępy: Dwa domowe sposoby na ich skuteczne zmniejszenie

A propos, jak ogólnie zapobiegać rozstępom?
Aby zapobiegać rozstępom, ważne jest przyjęcie nawyków, które promują zdrowie skóry i utrzymują jej elastyczność, takich jak regularne nawilżanie. Codziennie nawilżaj skórę bogatymi kremami lub olejkami, takimi jak te zawierające masło shea, olej arganowy lub olej kokosowy. Dobrze nawilżona skóra jest bardziej elastyczna, a zatem mniej podatna na rozdarcia podczas szybkich rozstępów. I oczywiście pij dużo wody, aby nawilżyć skórę od wewnątrz!

Upewnij się również, że stosujesz zrównoważoną dietę. Jedz dietę bogatą w niezbędne witaminy i minerały dla zdrowej skóry. Produkty bogate w witaminę C, E, cynk i kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak owoce cytrusowe, orzechy, nasiona i zielone warzywa liściaste, wspomagają produkcję kolagenu i naprawę skóry.

Utrzymanie stabilnej wagi jest również kluczowe, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tych blizn. Znaczne wahania wagi, takie jak te spowodowane szybkim przyrostem lub utratą wagi, mogą prowadzić do rozstępów. Wreszcie, regularne ćwiczenia poprawiają krążenie krwi i pomagają ujędrnić skórę. Trening siłowy w szczególności może wzmocnić skórę i tkankę podskórną, zmniejszając ryzyko wystąpienia rozstępów.

Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️