Jeśli szukasz pysznego sposobu na wzmocnienie swojej diety przeciwko anemii i wzmocnienie układu odpornościowego, ta żywa sałatka z buraków i marchewki jest odpowiedzią. Pełna niezbędnych składników odżywczych, ta sałatka jest nie tylko korzystna dla zdrowia, ale także rozkoszą dla podniebienia. Połączenie ziemistych buraków, chrupiących marchewek i pikantnego czosnku, doprawione świeżym sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, sprawia, że ta sałatka jest prawdziwą „bombą witaminową”. Oto jak przygotować to odżywcze danie, które idealnie nadaje się do wzmocnienia ogólnego stanu zdrowia.
Składniki, których będziesz potrzebować:
- Buraki: 350 g, ugotowane i pokrojone w kostkę – bogate w żelazo i witaminy.
- Marchewki: 2 duże, starte – bogate w beta-karoten i błonnik.
- Czosnek: 2 ząbki, drobno posiekane – znany ze swoich właściwości wzmacniających odporność.
- Cytryna: Sok z 1/2 cytryny – dla odrobiny świeżości i witaminy C.
- Pietruszka: Garść posiekanej – dodaje koloru i jest doskonałym źródłem witamin A, C i K.
- Przyprawy: Sól i pieprz do smaku.
- Oliwa z oliwek: Do sosów – wspomaga wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
- Nasiona sezamu: 1 łyżeczka, posypane na wierzchu – dodają chrupkości i są bogate w wapń.
Przewodnik po przepisach krok po kroku:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Miesiąc przed udarem moje ciało zaczęło mnie ostrzegać. Oto pierwsze objawy.
Zapiekanka ziemniaczana przepyszna
Oto jak bóle głowy ujawniają, co jest nie tak z Twoim zdrowiem (i jak je wyleczyć naturalnie)!
6 Błędów przy Korzystaniu z Płyty Indukcyjnej, Których Powinieneś Unikać