Zrezygnuj z napojów sportowych po treningu i zamiast tego jedz seler. Napoje sportowe mają za zadanie uzupełniać elektrolity, ale zawierają dużo cukru, który może osłabiać korzyści płynące z ćwiczeń.
Seler nie tylko jest bogaty w wodę, która zapobiega odwodnieniu, ale ma również dobrą równowagę potasu i sodu. Te dwa składniki odżywcze współdziałają, regulując zużycie wody przez organizm. Ma to szczególne korzyści dla nerek. Jeśli chcesz włączyć seler do swojej diety po treningu, ale niekoniecznie masz ochotę go jeść, spróbuj wycisnąć z niego sok i przygotować z niego pyszny koktajl.
SELER WZMACNIA MOC MÓZGU
Seler zawiera rodzaj flawonoidowego przeciwutleniacza zwanego luteoliną, o którym uważa się, że zmniejsza stany zapalne w mózgu. Badania wykazują, że luteolina może zmniejszyć tempo utraty pamięci związanej z wiekiem u myszy.
Chociaż nie przeprowadzono badań na ludziach, które potwierdziłyby te odkrycia, żywność bogata w przeciwutleniacze i substancje przeciwzapalne jest cenna dla wsparcia zdrowia mózgu i codziennego funkcjonowania umysłowego.
Yo Make również polubił
Większość robi to źle. 25 najlepszych połączeń leków, które należy i których nie należy robić
Pierwszy raz o tym słyszę!
Gotuję tę zupę warzywną prawie codziennie – sprawdź, dlaczego warto!
Ból w którymkolwiek z tych miejsc może być oznaką raka płuc.