Aby zapobiegać, a nie leczyć, wystarczy zastosować kilka prostych nawyków, które mogą wszystko zmienić:
Jedz powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs.
Unikaj zbyt kwaśnych i pikantnych potraw wieczorem.
Po posiłku odczekaj co najmniej dwie godziny, zanim położysz się spać.
Unieś lekko wezgłowie łóżka, aby zapobiec podnoszeniu się kwasu w nocy.
Yo Make również polubił
Szarlotka Truskawkowa: Klasyczny Deser Pełen Słodyczy i Elegancji 🍓🍰
Zjedz czosnek przed snem i zdziw się, co się stanie
Domowe napoje imbirowe – rozgrzewające i orzeźwiające
Japoński sekret wzrostu włosów: rozmaryn, goździki i cebula!