Czy czasami budzisz się z uczuciem pieczenia w klatce piersiowej? Refluks żołądkowo-przełykowy to częsty problem, który często pogarsza się w wyniku zmiany pozycji podczas snu. Spanie na lewym boku pozwala żołądkowi pozostać poniżej przełyku, ograniczając w ten sposób refluks kwasu . Dzięki grawitacji soki żołądkowe pozostają na swoim miejscu, co powoduje dyskomfort także w nocy.
Ponadto w pozycji na lewym boku trawienie przebiega lepiej. Żołądek i trzustka przyjmują bardziej naturalną pozycję, aby produkować i wydalać enzymy trawienne.
Wynik ? Mniej wzdęć i łagodniejsze trawienie po przebudzeniu.
Wzmocnienie serca i krążenia
Twoje serce pracuje nieustannie, nawet gdy śpisz. Spanie na lewym boku wspomaga przepływ krwi, wywierając nacisk na żyłę główną dolną, która odprowadza krew z powrotem do serca.
Pozycję tę zaleca się szczególnie kobietom w ciąży, gdyż poprawia ona przepływ krwi do łożyska i macicy.
Kolejna zaleta: zmniejszając obciążenie serca, można zmniejszyć ryzyko nadciśnienia i poprawić dotlenienie organizmu.
Detoksykacja i eliminacja toksyn
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Krewetki w czosnku i kremowe spaghetti
Jakie jest przeznaczenie filtra pozostałości w pralce?
Pietruszka: sekret szefa kuchni, jak zachować ją na długie miesiące – nie gnije już
Przepis na lody kawowe bez cukru: przygotowuje się je w butelce.