Udar mózgu: Jak można mu zapobiegać i co robić, gdy wystąpią objawy?

Udar, znany również jako incydent naczyniowo-mózgowy (CVA), występuje, gdy przepływ krwi do mózgu zostaje przerwany przez skrzep krwi (niedokrwienny) lub pęknięte naczynie krwionośne (krwotoczny). Ten stan jest nagłym przypadkiem medycznym, który może mieć poważne konsekwencje, a nawet być śmiertelny. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zapobiegać temu stanowi i co robić, gdy pojawią się pierwsze objawy.

Jak zapobiegać udarowi
Profilaktyka jest kluczowa dla zmniejszenia ryzyka udaru. Oto kilka zaleceń:

Kontroluj ciśnienie krwi: Wysokie ciśnienie krwi jest jednym z głównych czynników ryzyka. Regularnie mierz ciśnienie krwi i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
Utrzymuj zdrową dietę: Jedz owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka. Ogranicz spożycie soli, tłuszczów nasyconych i przetworzonej żywności.
Ćwicz regularnie: Aktywność fizyczna poprawia krążenie i pomaga utrzymać zdrową wagę. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut umiarkowanych ćwiczeń, takich jak spacer, pięć razy w tygodniu.
Unikaj palenia i ogranicz spożycie alkoholu: Tytoń uszkadza naczynia krwionośne, a nadmierne spożycie alkoholu podnosi ciśnienie krwi.
Kontroluj poziom cholesterolu i cukrzycy: Utrzymuj zdrowy poziom cholesterolu i cukru we krwi, ponieważ oba te czynniki są powiązane z ryzykiem udaru.
Zmniejsz stres: Przewlekły stres może zwiększyć ciśnienie krwi. Stosuj techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja lub głębokie oddychanie.
Objawy udaru
Wczesne wykrycie objawów może uratować życie. Do najczęstszych należą:

Nagłe osłabienie lub drętwienie twarzy, ręki lub nogi, szczególnie po jednej stronie ciała.

Trudności z mówieniem lub rozumieniem tego, co mówią inni.

Utrata wzroku w jednym lub obu oczach.

Zawroty głowy lub utrata równowagi bez wyraźnego powodu.

Nagły, silny ból głowy bez znanego powodu.
Jeśli Ty lub ktoś inny doświadcza tych objawów, działaj szybko. Zadzwoń po pogotowie i pamiętaj o zasadzie „SZYBKO”: