Wohlford twierdzi, że najlepszym sposobem na uzyskanie najlepszej ochrony przed rakiem jest jedzenie różnorodnych owoców i warzyw, a najłatwiejszym sposobem, aby to osiągnąć, jest „jedzenie tęczy” – czyli wybieranie szerokiej gamy kolorów, gdy jesteś w sklepie spożywczym.
„Pamiętajcie, że odkryto i zbadano ponad 4000 fitozwiązków” – mówi. „Nie ma jednego superżywności, która zawierałaby je wszystkie.
Wszystkie one oferują różne funkcje i korzyści”. Poniższe produkty spożywcze są znane jako potęgi zwalczające raka.
Nie jest to oczywiście wyczerpująca lista, ale włączenie ich do diety to dobry początek w obniżaniu ryzyka zachorowania na raka.
1. Warzywa krzyżowe
Do warzyw krzyżowych zalicza się m.in. rukolę, pak choi, brokuły, brukselkę, kapustę, kalafior, jarmuż i rzepę.
Yo Make również polubił
To dla mnie całkowita nowość
Moi rodzice próbowali ukraść 3 domy wakacyjne na Florydzie — potem sędzia przeczytał mój list i ich twarze zbladły
Trufle Kawa-Mascarpone: Pyszna Kombinacja Kruszonych Ciasteczek i Aromatycznej Kawy
Zaskakujący Przepis na Paczki z Kremowym Nadziewaniem – Jeden Gryz i Będziesz Uzależniony!