Jeden z najbardziej podstępnych wrogów dobrego snu? Alkohol. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie pomaga w zasypianiu. Zaburza cykl snu i hamuje produkcję ADH, powodując częstsze oddawanie moczu.
Kofeina i nikotyna sprawiają również, że zasypianie trwa dłużej, a sen jest przerywany.
Filiżanka kawy po południu lub kieliszek wina wieczorem mogą wystarczyć, aby zakłócić sen.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Tylko 4 składniki! Każdy może zrobić ten domowy chleb!
Pieczony bakłażan: proste, ale smaczne danie wegetariańskie do spróbowania
Kwaśny sos pomidorowy, czy dodać cukier? Odpowiedź szefów kuchni
Jabłkowe muffiny z twarogiem – puszyste, wilgotne i pełne smaku!