Czasami sama woda nie wystarcza, zwłaszcza jeśli mocno się pocisz w ciągu dnia lub po wysiłku. W takim przypadku w organizmie może występować niedobór elektrolitów, takich jak potas, magnez, wapń i sód. Woda kokosowa jest naturalnym źródłem tych minerałów i doskonale sprawdza się przed snem. Możesz również spróbować wody lub tabletek elektrolitowych, jeśli potrzebujesz zastrzyku energii.
3. Herbata rumiankowa z magnezem:
Herbata rumiankowa znana jest ze swojego relaksującego działania. Jednak dodanie odrobiny proszku lub suplementu magnezowego może podwoić efekt. Magnez odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu mięśni i zapobiega skurczom. Ciepła filiżanka herbaty rumiankowej z dodatkiem magnezu przed snem uspokaja nerwy, poprawia sen i zmniejsza ryzyko skurczów nóg.
4. Sok z wiśni cierpkiej:
Yo Make również polubił
Ciasto z masą jogurtową i borówkami – bardzo smaczne, lekkie i proste w przygotowaniu ciasto na każdą okazję
Morska Rozkosz na Talerzu: Pikantna Kłoda z Krabem, Wędzonym Łososiem i Krewetkami
Jak Uprawiać Nieograniczoną Ilość Imbiru w Domu – Praktyczny Przewodnik
Jeśli szukasz sposobu na osy, wypróbuj tę domowej roboty pułapkę. Mój dziadek na nią przysięga!