Zapiekanka Owsiana z Jabłkiem i Bananem

Serwowanie: podawaj na ciepło lub zimno, z jogurtem, bitą śmietaną lub dodatkowym syropem klonowym.
Przechowywanie: przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 4 dni. Możesz również zamrozić porcje na później – wystarczy je podgrzać w mikrofalówce lub piekarniku przed podaniem.
Różnice:
Wegańska wersja: zastąp jajka siemieniem lnianym (1 łyżka siemienia + 3 łyżki wody na jedno jajko).
Bezglutenowa wersja: użyj certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych.
Bardziej chrupiąca: dodaj kruszonkę z masła, cukru i mąki na wierzch przed pieczeniem.
Często zadawane pytania:
Czy mogę użyć innych owoców?
Tak, zamiast jabłek i bananów możesz użyć gruszek, jagód lub malin.

Jak zmniejszyć kaloryczność?
Zamiast syropu klonowego użyj stewii lub erytrytolu. Możesz również zamienić mleko pełnotłuste na odtłuszczone.

Czy zapiekanka nadaje się do przygotowania na zapas?
Absolutnie! Możesz ją przechowywać w lodówce lub zamrozić, aby cieszyć się szybkim śniadaniem w tygodniu.

Jak uniknąć przywierania do formy?
Użyj papieru do pieczenia lub dokładnie natłuść formę olejem kokosowym lub masłem.

Ten przepis łączy w sobie prostotę przygotowania i zdrowe składniki. Zapiekanka owsiana z jabłkiem i bananem to idealne rozwiązanie na szybki, a zarazem wartościowy posiłek! 🥣