Zaskakujący powód, dla którego nigdy nie powinieneś brać zimnego prysznica, gdy jest gorąco

Dr Shereene Idriss Shokeen, założycielka Ocean Skin & Vein Institute w Kalifornii, rozmawiała o zimnych prysznicach w podcaście HuffPost Am I Doing It Wrong?.

Zwróciła uwagę, że zimne prysznice oferują szereg korzyści zdrowotnych. „Pobudzają krążenie krwi, odmładzają skórę, korzystnie wpływają na mieszki włosowe, a nawet stymulują wzrost włosów. Są też niezwykle orzeźwiające” – dodała.

Kup witaminy i suplementy.
Choć mogą być przydatne, zimne prysznice lepiej sprawdzają się rano, kiedy potrzebujesz zastrzyku energii na dobry początek dnia, a nie po to, by się wyciszyć wieczorem.

Dlaczego gorące prysznice i kąpiele są lepsze dla Twojego snu

Z drugiej strony, ciepłe lub gorące prysznice mogą pomóc organizmowi przejść w tryb spoczynku. Ashley wyjaśnia, że ​​ciepła woda nieznacznie podnosi temperaturę ciała.

Po prysznicu ciało ochładza się, uwalniając ciepło, szczególnie przez dłonie i stopy. Ten spadek temperatury to naturalny sygnał dla organizmu, że pora spać.

Ciepła kąpiel może być jeszcze skuteczniejsza. Oprócz spłukania potu i alergenów nagromadzonych w ciągu dnia, oferuje kojące doznania niczym w spa, które pomagają zrelaksować umysł i ciało po godzinach letniego upału.

Inne wskazówki, jak lepiej spać w nocy, gdy jest gorąco