Pierwszym krokiem jest samoświadomość. Zadaj sobie pytanie: „Czy to uczucie jest naprawdę moje?”. Jeśli odczuwasz niepokój lub smutek bez wyraźnego powodu, może to nie być Twoja emocja, ale energia, którą przejąłeś od kogoś innego.
Rozpoznając, co jest Twoje, a co nie, możesz uwolnić się od tego, co do Ciebie nie należy.
2. Wyznacz granice w relacjach z ludźmi, którzy Cię wyczerpują
Chociaż możesz nie być w stanie uniknąć toksycznych współpracowników lub członków rodziny, możesz ograniczyć kontakt z nimi. Jeśli ktoś stale Cię wyczerpuje emocjonalnie, ogranicz niepotrzebne interakcje.
Pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialny za dźwiganie jego emocjonalnego ciężaru.
3. Wyobraź sobie barierę ochronną
Użyj swojej wyobraźni jako narzędzia. Wyobraź sobie, że otacza Cię tarcza światła – bańka, mgła lub blask – która blokuje negatywność, ale przepuszcza dobro. Wybierz kolor, który wydaje się bezpieczny i silny, taki jak biel lub złoto.
Regularne praktykowanie tej wizualizacji może pomóc chronić Twoje pole energetyczne.
4. Odzyskaj kontakt z naturą
Natura uziemia i uzdrawia. Chodzenie boso, dotykanie drzew lub po prostu oddychanie świeżym powietrzem może pomóc Ci uwolnić nagromadzone napięcie i naładować się spokojną, naturalną energią.
Jeśli mieszkasz w mieście, nawet dbanie o roślinę doniczkową lub otwieranie okna może mieć znaczenie.
5. Dbaj o swój umysł i ciało
Yo Make również polubił
Mini udar u osób po 40. roku życia: co warto wiedzieć
Zorganizuj swoją kuchnię przy ograniczonym budżecie: 8 kreatywnych rozwiązań
To Przepis na Bakłażana, Który Jest Tak Pyszny, Że Mogłabym Go Robić Codziennie!
4 sposoby na pranie i dezynfekcję poduszek, aby wyglądały jak nowe